优生优育爸爸,责任高于准妈妈

  要生个孩子本来就很辛苦,如果还想生个聪明活泼的可谓是难上加难,优生优育都夫妻双方通力合作的,不要因为是妈妈怀的孕就是准妈妈的责任,准爸爸也有相当大的责任,而且比准妈妈的责任更加大。男性最佳优生优育的指标是什么?

  1.优生优育的年龄

  最佳生育年龄应是24~30岁。

  男子 18 岁就已发育完全。女子“十四天癸至”,即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄。

  2.优生优育的情调

  中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

  3.运动,可以优生优育

  在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周 3 次以上、每次半小时以上为宜。

  生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。

  4.饮食出发,达到优生优育

  其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。

  大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。

  西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在 40 岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的 VC、VA、VE 对精子很有好处。

  5.准爸爸守规律,不要碰禁忌的习惯

  有打算希望优生优育的夫妻必须要忌很多方面,无论饮食还是习惯爱好上都要有所牺牲,特别是吸烟、喝酒这种极其不良的嗜好,无论男女都会影响优生优育,必须在孕前 6 个月前戒掉。

  另外性生活不要强制要求,顺其自然是最好的优生优育受孕方式。孕前不要服用避孕类的药物。