每对夫妻最大的愿望就是生一个健康的宝宝，那么怎样才能有更好的优生呢？专家指出，男性拥有良好的优生学有五个硬性指标。让我们一起来看看他们。 1.年龄 著名中医男科专家

每对夫妻最大的愿望就是生一个健康的宝宝，那么怎样才能有更好的优生呢？专家指出，男性拥有良好的优生学有五个硬性指标。让我们一起来看看他们。 　　1.年龄 　　著名中医男科专家贾教授说：最佳生育年龄应为24-30岁。虽然男性18岁发育完全，女性从14天到月经初潮可以生育，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，40岁以后，男性身体素质逐渐下降，由于饮食的各种污染，体内积累增加。所以这种情况下出生的下一代患病风险会显著增加。 　　2.运用 　　在计划生育期间，男性应始终保持一定的运动量，劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活设定，一般每周3次以上，每次半小时以上。另外，生活中要多见阳光，多呼吸新鲜空气，有利于男性内分泌的协调。 　　3.规定饮食 　　贾教授强调，其实除了因病忌食外，最好的饮食就是喂奶。 　　东方人，尤其是中国人的传统饮食，以谷物和豆类为主，与西方的肉食为主的饮食相比，更加健康。大鱼大肉对*不好，吃多了容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍说，西方科学家曾做过一个实验，解剖了许多40岁以上的死者的前列腺，发现几乎都有癌细胞。对于生育能力差、精子少的患者，可以多吃瘦肉蔬菜，因为瘦肉蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子有好处。 　　4.情绪 　　精、气、神是三宝，相互联系，相辅相成。神是人身体状况的外在体现，人的精神状态会直接影响生育。 　　所以中医认为，要有一个健康的生育，重点应该是调情，要豁达开朗，要学会缓解各种不健康的情绪，这是优秀教育中非常重要的一个方面，也是经常被忽视的一个方面。 　　5.遵守法律 　　你应该在计划生育的前半年戒烟、戒酒或戒掉其他坏习惯。助孕小孩多少钱另外，为了夫妻生活顺其自然，不不不，太过分了。尤其是，不要为了追求所谓的夫妻长久、优质的生活而乱吃补药。对于一些性功能确实低下的患者，也要在有经验的中医指导下吃药补药。 　　生孩子就是生一个健康聪明的宝宝。身体健康不仅是女性的责任，也是男性的责任。大连代妈